تهدف الدراسة الموسعة للصحة العامة إلى التحليل الكلي لجميع الأبعاد ذات صلة بالصحة, من المحركات البيئية, الصناعات , وال القوانين. من خلال مراجعة هذه المؤثرات , يمكن للنظرة الشاملة تحديد المتغيرات وراء المشاكل التي واجهت الصحة العامة, وتطوير الأطر المحددة لتحسين الصحة .
العناية بالجسم والروح
يجب علينا دائمًا بالاهتمام {بصحتنا الصحية و العقلية. تُسهم {العادات المفيدة في تحسين صحتنا . ولكن،, الاهتمام {على {المشاعر الطيبة و {النوايا الحسنة .
وذلك الجسد والروح مرتبطان ، أن تُمارسة الرياضة في تحسين أسلوب تفكيرك، و الزيادة في التمعن.
القلق والتوتر: أثرهما على الصحة تأثير التوتر والقلق على الصحة
التوتر والقلق من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلباً على الصحة البدنية. يمكن أن يسبب التوتر والقلق تغيرات في النوم، الطعام، مستوى الطاقة.
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى مشاكل في القلب مثل ارتفاع ضغط الدم و تعرق زائد.
- يمكن أن ي manifest العقل مثل:
- الرعب
- صعوبة النوم
- ضعف الذاكرة
من المهم الحد من التوتر والقلق قدر الإمكان. يمكن أن تساعد بعض العادات الصحية مثل ممارسة الرياضة, الاسترخاء، وتقنيات اليوغا في تخفيف التوتر والقلق.
click hereالوقاية أفضل من العلاج
إنّ المرضِ مؤلمٌ ، ولكنّ الوقايه خير من العلاج .
تتمثل في الوقاية الأنشطة التي تساعد المرض .
على سبيل المثال، يمكنكم تجنب أخطاء
من خلال السير بحذر.